高考期间，要学会闭目养神，保持节奏。

2012年06月08日，分类：资料；标签归档: 学习心态

高考在即，这几天到底该注意一些什么问题，如何调整好最佳状态，平稳地度过这几天呢？网络上有一大堆这样的建议，但笔者觉得还有以下两个小问题需要大家引以注意：

首先考试期间，要学会闭目养神。这种养神也是一种非常好的休息方法。可能有些孩子因为这样那样的原因到了休息时间睡不着。这时，作为家长尤其不要着急，也不要团团转，这样只会适得其反。不妨让孩子躺在那里闭目养神，告诉孩子闭目养神也是一种不错的休息。如果和孩子关系好，也可以用适当的力度为孩子简单做一下头部、肩部和背部的按摩，帮助孩子更好的进行放松。也可以让孩子躺在床上，在闭目养神的状态下做深呼吸，做深呼吸的时候把注意力放在自己的腹部，跟着腹部的起伏而动。这种呼吸锻炼，一方面有利于缓和紧张的情绪，一方面有益于心血功能的恢复。高考这几天，我们的生活不需做刻意调整，保持节奏。在孩子考试期间，家庭生活不需要做刻意的调整，保持原来的节奏和状态就可以了。三顿饮食、作息时间、父母的一些起居活动，都按照原来的方式和节奏进行就是了，这样其实就是给孩子最大的放松。如果在孩子休息期间外面有点稍大的声音，家长也不要去问孩子是不是吵到他，也不要去看是不是吵到了孩子；只要自己静悄悄的溜出门去，告诫下噪音者就行，也不要为这点小事情而上火。因为一些小事和周围熟悉或不熟悉的人发生矛盾和摩擦，这对家长来说，最不应该。根据我个人经验来看，很多时候孩子学习进去了，外界是难以融入的，有时其实孩子是没有注意到的，我们的提醒反而让他注意了。

大家要冷静、理性对待高考。考生应明白，知识水平很难再有质的变化，这时保持平和的心态才是最重要的。“做好自己”，把自己掌握的知识能够发挥在考场上，就是给自己的高考拿了“满分”。