高考前饮食健康“五个一”

2012年05月12日，分类：资料；标签归档: 大话教育

到了考前最后冲刺阶段，家长都很重视。有的家长为给学生补充营养，往往会买些补品，或者像孝感一中一样让学生打吊瓶，但过分保护、过分营养补给，反而不利考生保持良好的身体状况。作为学校，要积极引导，让家长注意方法。像衢州二中在学生营养方面，提出了健康“五个一”法，即让学生每天吃一个鸡蛋，每天吃一个水果，每天喝一杯牛奶，每天早起喝一杯水，每天一刻运动。考生考前最容易得的是考前综合症：一是乱，学生面对大考忙乱无章、慌张无序；二是急，有的考生急于求成、急功近利；三是怕，有的害怕考试、顾虑重重；四是烦，有的心烦意乱、浮躁不安；五是忧，有的患得患失、斗志涣散；六是悔，有的平时学习不用功，到头来后悔抱怨、失落压抑。这些都是考生复习备考中的大敌。很多学生微距高考，其实要改变学生这些心理障碍，关键在于让学生减压，帮助改变认知。现在的学生大多是独生子女，家长们对他们寄予很大的期望，这是造成学生心理压力的主要原因之一。要减压，需要学生、家长、学校各方共同努力，让考生保持良好心态最重要。

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