浅谈考生如何应对考前紧张

2011年05月25日，分类：资料；标签归档: 学习心态

浅谈考生如何应对考前紧张

临考几个月，在学校，老师加班加点地辅导，回家后，家长督促学习，整个空气似乎都凝固在“考试”二字上了，这样势必会加重考试的考前紧张。这种行为，实际上是学校老师、家长和考生一起在制造紧张空气，加重紧张焦虑。考前紧张是存在于广大考生中的普遍现象。一旦紧张，考生就会出现无缘无故丢分，和丢三落四的毛病，忘记带文具、笔、准考证等。而最为糟糕的是，拿着试卷看到平时滚瓜烂熟的试题也不会解答，头脑一片空白、注意力无法集中，虽然眼睛盯着试卷，心里却在想其他无关考试的事；当然，还有的考生会出现漏题或忘记涂卡的现象。

我们要进行科学的心理调试，让容易紧张的学生，放下思想包袱。孩子该学习时抓紧学习，该玩就玩，借以调剂大脑、提高学习的实际效率。这样，就不至于太紧张焦虑了。王尚认为考生只有放下思想包袱后，才能轻装上阵，正常发挥，甚至超常发挥。往往是这样，每年发挥正常或超常发挥、最终考上一本院校的考生，都是那些心态很好的考生。对于考生来说，最容易紧张的考生主要有两类：一是平时成绩比二本线高得多，上一本线的机会又不太大的考生；二类是本三线周围的考生，他们既担心自己上不了本科线，又担心上三本院校的学费太贵，家庭无法承担。这样的学生如何应对考前紧张？我觉得我们要为自己设想一个高考最糟糕的结果；想尽一切办法说服自己心平气和的能够接受这个结局。如果考生连最糟糕的结局都能接受了，那么在高考中的可能出现的一点失误，自然也就不可怕了。总之面对考试，要有平常心，高考生要努力来淡化考前紧张气氛。

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